Az alvás kiemelt szerepet játszik a sejtregenerációs folyamatokban, az idegrendszer regenerációjában és pihenés minősége és mértéke különös kihatással van másnapi szellemi és fizikai teljesítményünkre. A nem megfelelő mértékben regenerálódott idegrendszer ingerküszöbe lényegesen alacsonyabb a normális, elfogadott értékeknél, így a feszült stresszes állapot napközbeni kialakulása sokkal gyorsabb és károsabb mértékű, mint egy megfelelően kipihent, regenerálódott szervezet esetében. Ez a folyamat sajnos egy lavinát indít el, a probléma hétről-hétre eszkalálódik, míg eljutunk a teljes alvászavar állapotába, amikor is szinte már csak gyógyszerek segítségével lehet az eredetihez közeli állapotot visszaállítani.
Az megfelelő minőségű alvás tehát nem csak egy jól megválasztott matrac, a megfelelő táplálkozás, a kielégítő fizikai aktivitás és az ajzó szerek kerülése köré csoportosítható, hanem egyéb külső tényezők befolyásolása alatt is áll. Ilyen például a stressz is. A stressz oldására számtalan módszer kínálkozik, akin nem szívesen járnának pszichológushoz vagy klasszikus nyugati orvosi kezelésekre, azok számára az alternatív jó eséllyel megoldást jelenthetnek. Természetesen egyetlen gyógymód esetében sem mondható el, hogy 100% biztonsággal mindenkinél működik, viszont egyes speciális beszélgetéssel, úgynevezett irányított stressz oldással a stressz kiválóan oldható. A stressz oldása minden esetben egy folyamat, ahol az aktív részvételen felül minden bizonnyal egy kis hitre is szükségünk lesz. Ilyen alternatív stressz kezelés például a kineziológia is, ahol irányított beszélgetések során a testünkben kialakult ú.n. blokkpontok kerülnek feltárásra és a közös beszélgetések során oldásra. A stressz oldás ezen formája a nyugati országokban is egyre nagyobb népszerűségnek örvend, hiszen a kiemelkedően jó eredmények mellett az embernek még sincs olyan érzése, hogy mint beteg kezelik őt.
Az alvás elégtelen minősége és a stressz tehát nagyon szoros összefüggésben van egymással és a folyamat elindulásakor egy önmagát gerjesztő rendszert hozunk létre, ahol a negatív hatások egymást erősítik, fokozzák. A kialvatlanság, az idegrendszer regenerálódásának hiány további fokozott stresszes állapotot idéz másnap, ami újabb álmatlan éjszakához, nehéz elalváshoz és gyakori hosszú időszakokra történő megébredésekben jelenik majd meg. Ezekben a stresszes esetekben a megfelelő matrac és egyéb alvással kapcsolatos hasznos egészségügyi tanácsok nem sok segítséget jelentenek, legjobb esetben is egy két kiegészítő körülmény megváltoztatásával is csak kisebb sikereket érhetünk el, a probléma valódi megoldásához elkerülhetetlen lesz a szakember segítsége.